耳压平衡 | 后天BTV耳压平衡法养成攻略

作者:杨奕 Dean   |  编辑:Acy
2021-01-28 13:10
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       这篇文章是练习BTV的终极指南:学会BTV,你可以不用像法兰左一样,用手捏着鼻子做耳压平衡。

       在本人练习BTV的两年时间里,不断请教了国外在BTV耳压平衡法方面,有丰富经验的自由濳前辈们。在结合了实际情况后,针对陆地、水下两方面进行了大量科学的练习。在此期间,却仍然没有避免走了数次弯路,遇到了无数次挫折,随着练习计划的实施,最终打通了任督二脉,习得了BTV大法!

       目前BTV下潜最大深度40米(主要是国内没有适合下大深度的潜点,所以只到了40米)并且非常稳定。希望通过学习这篇文章可以帮助非天生BTV的潜水员,成为像我一样的后天BTV耳压平衡法的转化者。现在我将自己练习BTV的一些经验总结告诉大家,希望大家都能打通BTV。

       自由潜水员通过不断进行有规律的耳压平衡进行舒适下潜。若在下潜的过程中,潜水员有无法平衡耳压的情况,却仍然坚持下潜将会发生不同程度的挤压伤,这是最基本的常识,也是最常见的问题。

现在我带大家重新回顾下关于法兰左和BTV的两种耳压平衡法原理:

  • 法兰佐是靠口腔加压,使气体钻进耳咽管到达中耳以达到平衡压力的目的
  • BTV是靠主动拉扯耳咽管附近的肌肉使耳咽管打开,让气体进入,完成耳压平衡。

       所以无论做哪种耳压平衡,首先都要保证我们的嘴里必须有足够的气,嘴里没气是没办法做耳压平衡的,至于提气和调气的技巧就不在本章多讲了(很多人会认为做耳压平衡会消耗气体,实际上耳压平衡本身是不会消耗气体的,气体是随着深度的增加而被逐渐压缩掉了,只要深度不增加,做耳压平衡是不会消耗嘴里的气的,这是一个多数人会走进的误区)。由此可见,法兰佐和BTV是两种完全不同的技术。
       
        BTV又被叫做免手耳压平衡法。在潜水过程中每个细节都值得我们注意,从中找到问题后通过不断完善才能实现进步。

        当戴着面镜下潜时,能够解放双手是我曾经学习自由潜水的时候最大的梦想之一。曾经想过很多奇葩的方法,其中有两个方法,我想大家可能也试过。首先买了一个自称是可以夹个鼻夹在面镜外面不会掉的面镜+鼻夹组合(完全没有考虑即便鼻夹真的不会掉又如何做面镜平衡?)觉得这个方法不行后,实施了第二方案。买了泳镜+鼻夹的组合(最后在下潜到9米左右眼睛被吸得贴在泳镜上)。

        我想还是真正学会BTV,才能在水下拍照时得心应手、在做美人鱼表演时显得更美更从容、能在很多不会BTV的小伙伴面前装X……

        练习BTV远没有我们想象的复杂,只需要用简单正确的方法练习即可。分享这些是希望大家重视练习方法,少走弯路。在摸索练习这段时间,我发现有一些天生BTV的人,他们做BTV的方法和感受与我做BTV的方法有些不太一样,不知道是个体感受上的差异还是有另一种能自主打开耳咽管的方法。如果的确存在另一种方法,等我今后研究出来再跟大家分享,这次先分享已经研究出来的方法。
        跟天生法兰佐一样,BTV有些人天生就会,有些人经过简单的讲解很快就能掌握,但是更多的是需要做大量练习才能掌握的同学。

     如果你想练会这个技巧一定要做到坚持不断的训练(我在练习期间每天会做大概2000-5000次,如果养成随时练习的好习惯,这个次数是很少的)。当然正确的方法也是必须的,多数人都找不到BTV需要发力的那块肌肉的感觉,练习的时候第一步也是要先找到这块肌肉发力的感觉。
        
我把BTV的练习分为三个板块:
  1. 首先是找到发力肌肉的感觉阶段,这个阶段的练习大概一周左右。
  2. 第二阶段是练习肌肉记忆及肌肉力量,大概10-40天因人而异。
  3. 第三阶段是结合水下的练习,进一步练习肌肉的力量以对抗水压。

下面详细讲解每一个阶段的具体练习方法。

第一阶段:

找到肌肉发力的感觉


一.做打哈欠的动作

  1. 做一个正常打哈欠的动作。
  2. 当第一个哈欠嘴巴张到最大的时候,接着再做一个更大力的哈欠动作。
  3. 能听到耳咽管张开发出的咯咯声。

声音比法兰佐通的声音要小一些,耳膜不会有向外鼓起的感觉。如果你有这样的感受,大概就是掌握了BTV发力时肌肉的感觉了,运气不错!

二、如果这个练习并不能让你找到肌肉发力的感觉,我们换另一种说法:
  1. 做一个正常打哈欠的动作。
  2. 当第一个哈欠嘴巴张到最大的时候,口腔里所有的肌肉持续发力,不要放松。
  3. 软腭上抬,舌根同时下压,跟法兰佐舌根的发力方向相反。

如果不会上抬软腭可以用手机打灯然后对着镜子观看练习,下面有视频可以照做,用这两个方法来找到发力的感觉,需要多做,没事只要一想起就做,直到熟练

第二阶段:

掌握嘴部发力肌肉位置并强化训练


       接着第一阶段的发力感觉张嘴练习,再结合闭嘴的练习。

       也是比较枯燥和单调的阶段,也是BTV的巩固期,这个阶段我反复练习了两个月左右的时间。此阶段就是不停的练习,随时随地都练,直到无比熟练。当然避免不了走弯路,因为你需要尝试几种发力方式来确定BTV到底是用的哪块肌肉!

第三阶段:

水下练习


        当我们做BTV发力动作已经非常熟练了,这个时候就需要下水检验了了。因为陆地上的练习可以确定你适应了气压,而水压变化要比气压难的很多,水压大于气压。

        所以在陆地上BTV可以做通而下水做不通,说明我们的发力的肌肉力量还不能达到平衡水压。这时我们需要返回第二阶段,将抬软腭和下压舌根这两个动作加大幅度练习。记得每练习一段时间,要下水检验一次,直到水下可以做通。

以上就是我练习BTV的经验和心得,大家可以带着问题留言或者加V问我,我会尽快为大家解答。

最后祝大家早日打通BTV!

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